La grasse matinée est bénéfique pour la santé
Les bienfaits physiques de la grasse matinée:
L’étude a été menée sur 2 782 adultes, qui avaient un sommeil court en semaine, et une pression artérielle élevée.
Ceux qui ont par exemple moins de six heures par nuit sont à 70{ab58dc1a6730c33509675607918849d98a522fc654d7b8812175c15e2e8966c0} plus susceptibles que les autres de développer ce type d’AVC ou de crises cardiaques. Or, une petite heure de plus sous la couette le week-end diminuerait donc d’environ 40{ab58dc1a6730c33509675607918849d98a522fc654d7b8812175c15e2e8966c0} des risques.
Les bienfaits psychologique de la grasse matinée:
Pas forcément complètement et en une seule fois, mais couplée avec quelques siestes régulières, la grasse matinée peut vraiment permettre de retrouver un équilibre perdu ou fragilisé par des nuits trop légères ou trop courtes.
La grasse matinée est bonne pour la mémoire:
Selon plusieurs études américaines, La grasse matinée favorise la mémorisation. Et ce, grâce à la période de rêve du petit matin dont les lève-tôt seraient privés. Couplée avec des petites siestes dans la journée, elle permettrait aussi de doper les performances cérébrales. Elle permet de décupler l’efficacité du cerveau et de faciliter l’apprentissage.
La grasse matinée stimule la créativité:
Elle procure le repos et donc le bien-être. Le cerveau s’avère donc plus disponible, plus à l’écoute et donc plus créatif.
Profitant d’une période de réveil plus longue, l’esprit a le temps de vagabonder. Il est donc plus créatif dans la résolution de problème rencontrés dans la journée.
L’état de demi-sommeil dans lequel se trouve le cerveau au petit matin permet d’établir des connexions inhabituelles. Cela stimule la créativité naturellement et en douceur.
Récap d’Aktu: Pas de quoi culpabiliser!! Ces quelques heures en plus passées sous la couette ont de multiples vertus.
Même si elles sont peu valorisées par la croyance populaire, elles apportent au dormeur des bénéfices avérés et incontestables dont il profitera à long terme.