Fréquemment utilisé en naturopathie, le sauna est un rituel bien-être originaire de Finlande. Il consiste à rester dans une pièce chauffée à haute température pendant quelques instants puis d’en sortir pour profiter de l’alternance chaud-froid. Nous avons rassemblé pour vous 6 bonnes raisons d’aller au sauna.
Bénéfique pour le cœur et les artères
Une récente étude finnoise rapporte que pratiqué régulièrement, le sauna permet de vivre plus longtemps en réduisant le risque de mortalité cardiovasculaire. Il stimule la circulation sanguine. Aide au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire. Il aide également à maintenir la pression artérielle à un niveau faible.
Le sauna élimine les toxines
C’est une sudation qui chasse les toxines accumulées dans l’organisme. Une des façons dont le corps humain élimine les toxines est à travers la sueur. La transpiration profonde est un moyen très efficace pour éliminer les toxines que le corps pourrait avoir absorbées de plusieurs manières.
Le sauna peut vous aider à perdre du poids
Des séances de sauna sont un excellent moyen pour la perte de poids, avec un effort minimal. Pendant un bain sauna, la fréquence cardiaque augmente considérablement en raison de la chaleur sèche. Le métabolisme du corps accélère de façon similaire à la façon dont il fait de l’exercice physique et brûle des calories. C’est donc une excellente méthode pour maintenir son poids.
Le sauna booste nos défenses immunitaires
Le sauna met le corps dans un état de « fièvre artificielle » qui stimule le système immunitaire et entraine une production accrue de globules blancs et d’anticorps afin de lutter contre les maladies. Pratiqué régulièrement, le sauna permettrait même de se protéger des épidémies de grippe et autres virus.
Efficace contre le stress et les tensions musculaires
Le sauna permet au corps de se détendre et de relâcher la pression, en particulier en stimulant la sécrétion d’endorphines. La chaleur dilate les vaisseaux sanguins, entraînant ainsi une accélération de la circulation. Cela permet aussi de se libérer des tensions musculaires. Le moyen d’assouplir et de décontracter les muscles après un effort sportif par exemple pour éviter les courbatures.
Conseil d’Aktu, Avant le sauna, demandez conseil auprès d’un naturopathe si vous souffrez d’une pathologie, d’une fatigue importante ou si vous êtes enceinte.
Pendant le sauna, si vous êtes très fatigué ou que votre corps ne se réchauffe pas spontanément après la douche fraîche, limitez vous à un seul passage.
