8 bienfaits du hammam pour la santé
Le hammam est un rituel de bien-être de plus en plus apprécié, qui vous offre un moment d’évasion, de soins et de détente. Ancien rituel de purification, le hammam est la plus récente tendance en matière de spa et de détente. Une nouvelle façon de renverser la vapeur. Découvrez avec Aktumag les 8 bienfaits du hammam pour la santé!
1- Le hammam détend vos muscles
Le hammam est un milieu à la fois chaud et humide, et la combinaison de ces deux paramètres vous permet de profiter d’une réelle détente musculaire. Ainsi, vos muscles se relâchent et vos tensions s’évacuent plus facilement. Le hammam sera aussi très efficace pour éviter les courbatures après un effort physique puisque la chaleur détend les muscles. C’est pour cette raison que l’on recommande aux personnes qui souffrent des articulations, de douleurs musculaires ou encore de douleurs neuropathiques de se rendre au hammam.
2- Le hammam évacue le stress
Vous avez trop de stress ou de tensions accumulées, c’est le moment ou jamais de vous rendre au hammam. Le hammam est le lieu de la relaxation par excellence. La chaleur et le silence apporteront beaucoup de calme au système nerveux. La lumière douce ajoute à l’instant beaucoup de douceur et permet de se reposer.
3- Le hammam permet au sang de mieux circuler
Vous rendre régulièrement au hammam vous permettra également d’activer votre circulation sanguine. Pour cela, vous devrez prendre une douche froide immédiatement après être sorti du hammam. La vapeur d’eau chaude dilate les vaisseaux sanguins, c’est ce qu’on appelle la vaso-dilatation et l’eau froide les raffermira, c’est la vaso-constriction. Cette stimulation est très bonne pour la circulation sanguine.
4- Le hammam dégage les voies respiratoires
Enfin, si vous êtes encombré, si vous souffrez de rhume ou de sinusite, le hammam vous permettra de dégager vos voies respiratoires. La chaleur humide associée à des huiles essentielles d’eucalyptus notamment vous aidera à mieux respirer. Vous pouvez trouver qu’il est difficile de respirer dans un hammam mais ne vous privez pas pour autant d’inspirer et d’expirer profondément l’air humide. Cela vous fera le plus grand bien.
5- Le hammam élimine les toxines
Parce qu’il fait très chaud dans un hammam, le corps transpire beaucoup, ce qui lui permet d’éliminer les toxines provenant de l’alimentation, de la pollution ou de la cigarette ainsi que les mauvaises graisses. Les bactéries aussi pourront être éliminées ce qui permettra à votre corps de se renforcer et d’éviter certaines maladies.
6- Le hammam vous oblige à bien vous hydrater
Si vous ne prenez pas le temps de vous hydrater correctement habituellement, sachez que vous prendrez rapidement ce réflexe en fréquentant le hammam. En effet, la chaleur entraine une transpiration importante et donc une perte d’eau à laquelle vous allez devoir pallier.
7- Le hammam nettoie la peau
Le hammam vous permettra également de retrouver une peau douce et propre. La chaleur dilate les pores et libère ainsi toutes les impuretés accumulées. Pour un meilleur nettoyage, les femmes orientales utilisent du savon noir, un produit fabriqué à base d’olives noires qui permet de nettoyer en douceur la peau et de la nourrir profondément.
Une fois que les impuretés ont été éliminées, n’hésitez pas à gommer votre peau pour parfaire l’action de la chaleur et vous débarrasser de toutes vos peaux mortes. Pour cela, munissez-vous d’un gant de kessa, une sorte de gant de toilette rugueux utilisé en Orient pour avoir une peau resplendissante.
8- Le hammam comporte très peu de contre-indications
Non seulement le hammam présente des vertus indiscutables, mais il comporte également très peu de contre-indications. En effet, il convient aussi bien aux personnes souffrant de rétention d’eau, de problèmes de circulation sanguine, de difficultés respiratoires ou de problèmes musculaires.
Conseil d’Aktu: Pour une cure détox, il est conseillé de se rendre au hammam environ 2 à 3 fois par mois et d’accompagner ces séances de massages et de gommages. Vous ne pourrez bientôt plus vous passer de la chaleur humide mais après il faudra penser à bien vous hydrater car vous aurez beaucoup transpiré.
